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怎么才能缓解乳房疼痛?
来源：未知 日期：2017-02-07 【我要咨询】
核心提示：作为女人应该学会检查自己的 乳房 ，胸部是女性的重要器官，丰满挺拔的胸部可以让女性变得更加迷人有魅力，但是乳房胀痛却让女性朋友烦闷不已，那么要怎么才能缓解乳房疼痛?我们来看看下面文章的介绍。 怎么才能缓解乳房疼痛? 一、改变饮食习惯 采用低脂高纤
作为女人应该学会检查自己的 乳房 ，胸部是女性的重要器官，丰满挺拔的胸部可以让女性变得更加迷人有魅力，但是乳房胀痛却让女性朋友烦闷不已，那么要怎么才能缓解乳房疼痛?我们来看看下面文章的介绍。
怎么才能缓解乳房疼痛?
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。>>>网络预约，凭借预约号，可直接就诊，无需排队，免挂号费。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。>>>网络预约，凭借预约号，可直接就诊，无需排队，免挂号费。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
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