核心提示：　相信很多女性都想拥有“紧致”的感觉，尤其是结过婚的女性朋友，但是受女性本身的生理结构的影响，生育过后的女性很容易就丧失了以往的“紧致”感，是使得阴道松弛，就连老公都在抱怨，从而影响夫妻生活，破坏家庭和谐关系。下面就总结了几种有利于阴道紧缩

　　相信很多女性都想拥有“紧致”的感觉，尤其是结过婚的女性朋友，但是受女性本身的生理结构的影响，生育过后的女性很容易就丧失了以往的“紧致”感，是使得阴道松弛，就连老公都在抱怨，从而影响夫妻生活，破坏家庭和谐关系。下面就总结了几种有利于阴道紧缩的方法，使女性重新找回年轻的感觉。

　　运动法:

　　阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.

　　1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.

　　2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

　　3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

　　4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.

　　当然运动法需要有长时间的练习，而且见效比较慢，女性如果想尽快见效，大庆市萨尔图区油城女子医院专家建议女性可以采取手术的方法，手术法是阴道紧缩的最有效也是最快的办法，CLIO微创阴道紧缩术突破了传统阴道紧缩术的技术缺陷：

　　1、增加阴道粘膜褶皱提升摩擦力，呈现少女自然紧窄

　　2、恢复阴道收缩功能，大大提高性爱效果

　　3、Clio微创阴道紧缩术国际领先，无痛、精细，无排异，无并发症

　　4、保护阴道感受功能，增强性爱时敏感度

　　CLIO微创阴道紧缩术是当前比较先进的解决阴道松弛现象的有效方法，并且结合了韩国的整容技术，因此更接近广大女性的要求，还可以增强性交时的快感，更容易达到高潮，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心，同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病的发生。帮助女人重新建立自信。我院从挂号到就诊，治疗，输液，整个流程都有导医引领，“一医一患一诊室”的格局隔开了患者的担忧，同时，医院完善的隐私保护措施，从患者的姓名、联系方式到病情全部保密，24小时小开诊，随时到诊治疗，如果您还有什么不清楚的欢迎点击我院在线专家咨询，网上预约、电话预约可以免专家挂号费。更多优惠欢迎咨询，最后祝您身体健康!

关键词：阴道紧缩,阴道紧缩的方法